Skip to content
GetCookMatch
⌘K
タグ

ケト レシピ

ちゃんと味のする低炭水化物料理。脂は恥ずべきものではなく武器 — 濃いソース、きちんと焼き目のついた肉、卵、チーズ、そして席を勝ち取る野菜。

並び替え
ブランダード・ド・モリュ — ニーム発祥のプロヴァンス産塩鱈オリーブオイルスプレッド
🇫🇷フランス普通
ソース・ディップ

ブランダード・ド・モリュ — ニーム発祥のプロヴァンス産塩鱈オリーブオイルスプレッド

ブランダード・ド・モリュ(Brandade de Morue)はニーム(ラングドック=ルシヨン)発の南フランスの古典料理で、塩抜き鱈、オリーブオイル、牛乳、ニンニクの乳化スプレッド。名前はオック語の「brandar」(かき混ぜる、振る)に由来し、ほぐした鱈とオイルをクリーミーなスプレッドに変える激しい撹拌を表現します。シャルル・デュランによって1830年に初めて文書化され、オリジナルのニーム版にはジャガイモが入っていません — これは19世紀のパリの近道です。このレシピはデュランの純粋主義的伝統に従います:鱈のコラーゲンに基づく乳化、近道なし。トーストしたバゲットに塗ったり、グラタンに焼いたり、生野菜のディップとして使います。高タンパク、自然にグルテンフリー、低糖質(ジャガイモを加えない場合ケト対応)。活動時間40分プラス24-48時間の塩抜き時間。約600g、クロスティーニ、サラダ、冷えたロゼと共に8人前。

40 310 kcal8 人前
💪高タンパク🌾グルテンフリー🥑ケトジェニック
4.8
ブルスケッタ
🇮🇹イタリア簡単
前菜・サンドイッチ

ブルスケッタ

生のにんにくを擦り込んだグリルパンに、上質なオリーブオイルをたっぷりかけ、完熟トマトとちぎったバジルをのせる。パンは外側がカリッと焦げていながら、中はまだ柔らかい——このコントラストがすべてを決める。

15 120 kcal10 人前
🌿ベジタリアン時短🥑ケトジェニック
4.9
フレンチスタイルの肉
🇷🇺ロシア上級
肉料理

フレンチスタイルの肉

ソ連時代に生まれた人気料理。柔らかい豚肉カツレツの上に玉ねぎ、きのこ、トマト、2種類のチーズを重ね、チーズが黄金色の焦げ目になるまでオーブンで焼きます。

90 520 kcal6 人前
💪高タンパク🌾グルテンフリー🥑ケトジェニック
4.4
ほうれん草の胡麻和え
🇯🇵日本簡単
野菜・きのこ料理

ほうれん草の胡麻和え

日本の定番副菜。茹でたほうれん草を香ばしい胡麻と醤油のタレで和えた一品。胡麻和え(ごまあえ)は日本の家庭料理の基本的な技法の一つ。冷たい前菜や副菜として提供される。

15 90 kcal2 人前
🌿ベジタリアン時短🌱ヴィーガン
4.9
ポヨ・ギサード
🇩🇴ドミニカ共和国普通
肉料理

ポヨ・ギサード

骨付き鶏もも肉をしっかり焼き色をつけてから、トマトベースのソースに玉ねぎ、ピーマン、にんにく、ハーブと一緒に煮込む。ラテンアメリカの平日の定番料理。ソースを白いご飯にかければ最高の一皿に。

60 380 kcal4 人前
💪高タンパク🥑ケトジェニック
4.5
ボルシチ
🇺🇦ウクライナ上級
スープ

ボルシチ

ビーツの深い赤色が美しいウクライナ・ロシアの伝統的なスープ。サワークリームを添えて楽しみます。

125 280 kcal4 人前
🌾グルテンフリー🥑ケトジェニック
4.5
リゾット
🇮🇹イタリア普通
穀物・パスタ料理

リゾット

イタリアの古典料理——米をブロスで柔らかくクリーミーに炊き上げた一品。きのこ、シーフード、野菜、肉、チーズなどさまざまな具を添えて楽しめる。野菜ブロスを使えばベジタリアンにも対応。

38 355 kcal4 人前
💪高タンパク🥑ケトジェニック
4.6
ルッコラと洋梨のサラダ くるみとパルミジャーノ添え
🇮🇹イタリア簡単
サラダ

ルッコラと洋梨のサラダ くるみとパルミジャーノ添え

ピリッとしたルッコラに、熟した洋梨のスライス、ローストしたくるみ、薄切りパルメザンを合わせ、シャープなレモンビネグレットで和える。葉の苦味と甘い果物、ナッツの風味のチーズが出会い、本当にワクワクするサラダになる。

13 250 kcal4 人前
🌿ベジタリアン時短🥑ケトジェニック
4.5
レチョー
🇭🇺ハンガリー普通
野菜・きのこ料理

レチョー

ハンガリーの国民的料理として世界中で広く知られるレチョーは、トマト、パプリカ、玉ねぎが欠かせない具材。独立した料理としても調味料としても楽しめる。

50 125 kcal4 人前
🥑ケトジェニック🌾グルテンフリー
4.4
ローストチキン
🇫🇷フランス上級
肉料理

ローストチキン

丸鶏の皮の下にハーブバターを塗り込み、腹にレモンとにんにくを詰めて焼き上げる。最初に高温で皮をパリッとさせ、その後低温でじっくり火を通す。ジューシーな肉とパリパリの皮を同時に実現するシンプルな方法。

90 340 kcal4 人前
🥑ケトジェニック💪高タンパク🌾グルテンフリー
4.9
ローストブリュッセルスプラウト
🇫🇷フランス簡単
野菜・きのこ料理

ローストブリュッセルスプラウト

芽キャベツのクリームソース煮込み。ナツメグが上品な香りを加える。柔らかくもほんのりシャキッとした食感に仕上がる。

23 120 kcal4 人前
🥑ケトジェニック時短🌿ベジタリアン
4.7
ロックフォールと洋梨のサラダ
🇫🇷フランス普通
サラダ

ロックフォールと洋梨のサラダ

ミックスリーフ、ローストしたくるみ、そしてパンチのあるロックフォールブルーチーズのくずを、ハニーマスタードビネグレットで和える。洞窟で熟成された風味の強いチーズとカリカリのくるみが、一口ごとに大胆で飽きない味わいを生む。

20 200 kcal2 人前
🌿ベジタリアン🥑ケトジェニック時短
4.8
タグ

ほかの タグ

アーカイブを別の切り口で絞り込む — 食事制限、時短、味の傾向。