Skip to content
GetCookMatch
⌘K
Найти рецепты
Ингредиент

Рецепты с луком

64 рецептов с лук: быстрые ужины, заготовки и идеи для продуктов, которые уже есть дома. Выбирайте по времени, кухне и калориям.

64 рецептов

Что приготовлю, если добавлю всего один ингредиент? →
Ропа вьеха
🇨🇺КубаСложно
Мясные блюда

Ропа вьеха

Флэнк стейк тушится до тех пор, пока не разваливается на длинные волокна, затем томится в соусе из перцев, лука, помидоров и зелёных оливок. Национальное блюдо Кубы — название означает «старая одежда», именно так выглядит разволакнённое мясо.

150 мин350 ккал4 порц
💪Высокобелковое🌾Без глютена
★4.8
Начинка яичного ролла в миске
🇺🇸СШАСредне
Мясные блюда

Начинка яичного ролла в миске

Свиной фарш с чесноком, имбирём и нашинкованной капустой в соево-кунжутном соусе — вся начинка китайского яичного ролла без обёртки за 20 минут на одной сковороде. Низкоуглеводно, много белка.

20 мин350 ккал4 порц
⚡Быстро💪Высокобелковое🌶️Острое
★4.8
Высокобелковое чили
🇺🇸СШАСложно
Мясные блюда

Высокобелковое чили

Говяжий фарш с фасолью и чёрными бобами, и ложка греческого йогурта, добавленная в конце. На следующий день вкуснее. Хорошо замораживается. Около 40 г белка на миску.

55 мин480 ккал6 порц
💪Высокобелковое🌾Без глютена🌶️Острое
★4.6
Суп из чечевицы с овощами
🇺🇸СШАСредне
Супы

Суп из чечевицы с овощами

Красная чечевица с морковью, сельдереем, луком, помидорами и тмином. Чечевица растворяется при варке, придавая супу плотность без блендера. Около 14 г клетчатки на миску. На следующий день вкуснее.

45 мин310 ккал6 порц
🌿Вегетарианское🌾Без глютена
★4.4
Нут со шпинатом на сковороде
🇺🇸СШАСредне
Салаты

Нут со шпинатом на сковороде

Нут, обжаренный с луком, чесноком, помидорами и тмином, со шпинатом в конце. 25 минут, одна сковорода. Около 11 г клетчатки на порцию. Хорошо с рисом, с яйцом поверх или с лепёшкой.

25 мин340 ккал4 порц
⚡Быстро🌿Вегетарианское🌾Без глютена
★4.4
Суп из капусты с белой фасолью
🇺🇸СШАСложно
Супы

Суп из капусты с белой фасолью

Белокочанная капуста и каннеллини в томатно-травяном бульоне с морковью и сельдереем. Фасоль слегка разваривается, загущая бульон изнутри. Около 12 г клетчатки на порцию. Дёшево, хранится всю неделю.

40 мин260 ккал6 порц
🌾Без глютена💪Высокобелковое🥑Кето
★4.8
Запеканка из пасты с творогом
🇺🇸СШАСредне
Мясные блюда

Запеканка из пасты с творогом

Ригатони, запечённые с фаршем из индейки, маринарой и творогом, вмешанным в соус — творог полностью растворяется и большинство людей его не замечают. Около 38 г белка на порцию. 6 порций, хранится 5 дней, замораживается хорошо.

50 мин480 ккал6 порц
💪Высокобелковое🌶️Острое
★4.9
Гамбо
🇺🇸СШАСложно
Супы

Гамбо

Насыщенное креольское гамбо из Луизианы с тёмным ру, курицей, колбасой андуй, креветками, окрой и святой троицей из лука, сельдерея и зелёного перца. Подаётся над рисом — глубокий, копчёный, согревающий вкус.

110 мин520 ккал6 порц
🌶️Острое
★4.8
Керальское рыбное карри
🇮🇳ИндияСредне
Рыба и морепродукты

Керальское рыбное карри

Аутентичное южноиндийское рыбное карри из Кералы — нежные филе белой рыбы, томлённые в соусе из кокосового молока с листьями карри, семенами горчицы и тамариндом. Это не типичное сливочное карри — оно легче, кислее и глубоко ароматное от темперированных специй и свежих листьев карри. Тамаринд даёт фирменную кислинку, уравновешивающую насыщенность кокосового молока. Золотое правило: никогда не мешайте рыбу ложкой — покачивайте сковороду, чтобы филе осталось целым.

35 мин350 ккал4 порц
🌶️Острое💪Высокобелковое🌾Без глютена
★4.5
Курица с рисом в одной кастрюле
🇺🇸СШАСредне
Мясные блюда

Курица с рисом в одной кастрюле

Бёдрышки обжариваются до золотистой корочки, потом в ту же кастрюлю идут рис и бульон — и всё готовится вместе. Рис впитывает куриный сок и пряный бульон. Одна кастрюля, 40 минут — ужин готов.

40 мин480 ккал4 порц
💪Высокобелковое🌾Без глютена
★4.8
Картошка с фаршем на сковороде
🇺🇸СШАСредне
Мясные блюда

Картошка с фаршем на сковороде

Фарш и картошка в одной сковороде, за 35 минут. Ничего не нужно варить заранее. Фарш идёт первым и делает поджаристую корочку на дне сковороды; картошка готовится в этом жире с небольшим количеством бульона и закрытой крышкой. Блюдо, которое не требует от вас ничего в будний день.

35 мин430 ккал4 порц
💪Высокобелковое🌾Без глютена
★4.6
Капуста с колбасой на сковороде
🇩🇪ГерманияСредне
Мясные блюда

Капуста с колбасой на сковороде

Копчёная колбаса, поджаренная в горячей сковороде, потом капуста и лук в том же жире, сплеск уксуса в конце. Это весь рецепт. В Польше и Германии что-то подобное едят уже очень давно, и причина, по которой рецепт почти не изменился — он работает.

30 мин380 ккал4 порц
💪Высокобелковое⚡Быстро🌾Без глютена
★4.8
Ингредиенты

Хорошо сочетается

Другие ингредиенты, которые чаще всего встречаются в рецептах вместе с onion. Кликни по любому, чтобы уйти дальше.

garliccarrottomatobeefpotatoricebutterchickenground beefvinegarcabbagemushrooms