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希腊酸奶黄瓜酱: 酸奶, 黄瓜, 莳萝 — 希腊 · 食谱
希腊 · 酱料和蘸料 · 素食

希腊酸奶黄瓜酱

希腊酸奶黄瓜酱(tzatziki,希腊语τζατζίκι,也写作zaziki)是一种希腊冷酱,用沥过水的酸奶、擦丝黄瓜、大蒜、橄榄油和莳萝做成。它可以配皮塔饼当前菜,也是希腊烤肉卷(gyro)和烤肉串(souvlaki)的配酱。秘诀是把黄瓜里的水挤到一滴不剩;省了这步,做出来的是汤,不是酱。制作只需10分钟,上桌前至少还要在冰箱里冷藏30分钟。

10 分钟 118 大卡 4 人份 简单🌿素食🇬🇷希腊 跳到食谱★★★★★4.8· 5 条评论
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食材

份量公制
  • 300 克希腊酸奶,全脂
  • 1 根中等大小黄瓜
  • 2 瓣大蒜,磨成泥
  • 1 汤匙新鲜莳萝,切碎
  • 1 汤匙柠檬汁
  • 1 汤匙橄榄油
  • 适量盐

做法

  1. 用擦丝器的粗孔面把黄瓜(约200克)擦成丝。把擦好的黄瓜放在干净的厨房毛巾或纱布中间。
  2. 把毛巾包成一团,在水槽上方用力挤压。拧到几乎挤不出水为止——至少要挤出3-4汤匙水。这是最关键的一步。
    擦碎的黄瓜用亚麻布拧紧用力挤压,悬在白碗上方,水滴落下,用于制作希腊酸奶黄瓜酱
  3. 在碗中把希腊酸奶、挤干的黄瓜、大蒜、切碎的莳萝、柠檬汁和橄榄油搅拌均匀。蒜味会随着酱放置而变浓;如果喜欢味道柔和,先放1瓣。
    希腊酸奶、擦碎的黄瓜、大蒜、莳萝和橄榄油在白碗里搅拌在一起
  4. 用盐调味(先放¼茶匙),再搅拌一次,尝一尝味道。
  5. 盖上保鲜膜,冷藏至少30分钟再食用。各种味道需要时间融合。第二天的酸奶黄瓜酱更好吃。
    做好的希腊酸奶黄瓜酱淋了橄榄油,放了一枝莳萝,盛在白碗里,半盖保鲜膜待冷藏

常见问题

两个原因。第一,黄瓜没有充分挤干——擦丝的黄瓜会持续出水,残留的一点水分就能在一小时内把酸奶稀释。用干净的毛巾拧到几乎挤不出水为止。第二,酸奶太稀。普通酸奶乳清太多。请用沥过的全脂希腊酸奶(脂肪含量5%至10%),或者用纱布把普通酸奶沥1至2小时。如果酱已经出水变稀,把积出来的水倒掉,再拌入2至3汤匙沥过的酸奶。

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评论 (1)

发表评论

  • Sergei Martynov✍ 作者
    189天前

    This tzatziki stores beautifully in the fridge for 5-7 days. I portion it into small jars and bring one to room temperature while the main dish cooks. Fresh-tasting condiment without any day-of effort.