食材
蒜瓣食谱
150个蒜瓣食谱，适合工作日晚餐、备餐和按现有食材快速查找。可按时间、菜系、热量和手头食材挑选。
150 道食谱
再加一样食材就能做什么？ →
🇹🇭泰国中等沙拉
青木瓜沙拉（酸辣木瓜丝）
20 分钟140 大卡2 人份
🌶️辣⚡快手🌾无麸质
★4.8
🇰🇷韩国进阶沙拉
韩式凉拌腐竹
360 分钟160 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
★4.8
🇮🇳印度中等汤类
达尔汤——印度香料扁豆汤
30 分钟190 大卡2 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
★4.7
🇸🇬新加坡进阶鱼类和海鲜菜肴
新加坡辣椒螃蟹
45 分钟500 大卡1 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
★4.5
🇰🇷韩国中等鱼类和海鲜菜肴
韩式辣炒鱿鱼
35 分钟240 大卡2 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
★4.6
🇮🇩印度尼西亚中等鱼类和海鲜菜肴
香蕉叶烤鱼（Pepes Ikan）
40 分钟280 大卡2 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
★4.7
🇰🇷韩国中等肉类菜肴
韩式烤牛肉（不尔古奇）
25 分钟280 大卡2 人份
🌾无麸质💪高蛋白⚡快手
★4.8
🇰🇷韩国进阶肉类菜肴
韩式炸鸡
40 分钟320 大卡2 人份
🌶️辣💪高蛋白
★4.7
🇵🇭菲律宾中等肉类菜肴
菲律宾阿多波鸡
40 分钟310 大卡2 人份
🌾无麸质💪高蛋白🥑生酮
★4.5
🇨🇳中国中等肉类菜肴
四川辣子鸡
35 分钟320 大卡2 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
★4.9
🇹🇭泰国中等肉类菜肴
泰式打抛鸡（打抛叶炒鸡）
25 分钟300 大卡2 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
★4.7
🇮🇳印度进阶肉类菜肴
肉丁香料饭（Pulao）
65 分钟300 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
★4.9食材
和它很搭 的食材
在档案里和 garlic cloves 一起出现频率最高的其他食材。点任意一个继续往下挖。