食材
帕玛森食谱
42个帕玛森食谱，适合工作日晚餐、备餐和按现有食材快速查找。可按时间、菜系、热量和手头食材挑选。
42 道食谱
🇮🇹意大利简单开胃菜和三明治
意式生牛肉薄片（Carpaccio）
18 分钟335 大卡4 人份
🥑生酮⚡快手🌾无麸质
🇮🇹意大利简单酱料和蘸料
罗勒青酱（Pesto）
18 分钟570 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🥑生酮
🇺🇸美国进阶沙拉
凯撒沙拉
23 分钟510 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国进阶汤类
番茄浓汤
70 分钟225 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
🇮🇹意大利进阶肉类菜肴
意式肉丸
68 分钟530 大卡4 人份
💪高蛋白
🇺🇸美国简单蔬菜和蘑菇菜肴
烤西葫芦条食谱 - 30分钟健康低卡开胃小食（简单美式）
30 分钟180 大卡4 人份
🌿素食⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国进阶谷物和面食
焗烤通心面
90 分钟650 大卡4 人份
💪高蛋白
🇮🇹意大利进阶谷物和面食
千层面
85 分钟900 大卡6 人份
💪高蛋白
🇮🇹意大利进阶谷物和面食
春日意面
30 分钟430 大卡4 人份
🌿素食⚡快手💪高蛋白
🇮🇹意大利中等谷物和面食
意式烩饭
38 分钟355 大卡4 人份
💪高蛋白🥑生酮
🇮🇹意大利中等谷物和面食
博洛尼亚肉酱意面
35 分钟900 大卡4 人份
💪高蛋白
🇮🇹意大利简单谷物和面食
卡博纳拉意面
23 分钟850 大卡2 人份
⚡快手💪高蛋白
食材
和它很搭 的食材
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