食材
蒜瓣食谱
150个蒜瓣食谱，适合工作日晚餐、备餐和按现有食材快速查找。可按时间、菜系、热量和手头食材挑选。
150 道食谱
再加一样食材就能做什么？ →
🇮🇩印度尼西亚进阶肉类菜肴
仁当牛肉
150 分钟380 大卡5 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
★4.7
🇮🇳印度进阶肉类菜肴
罗根乔什（印度克什米尔羊肉咋喂饥）
90 分钟420 大卡4 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
★4.4
🇨🇳中国进阶肉类菜肴
糖醋里脊（甜酸猪肉）
65 分钟480 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白
★4.5
🇮🇳印度中等蔬菜和蘑菇菜肴
查纳马萨拉（鹰嘴豆咖喱）
35 分钟290 大卡2 人份
🌿素食🌶️辣💪高蛋白
★4.9
🇺🇸美国中等肉类菜肴
墨西哥辣肉酱
60 分钟420 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
★4.8
🇫🇷法国进阶肉类菜肴
炖牛肉
120 分钟390 大卡4 人份
💪高蛋白
★4.6
🇲🇽墨西哥中等肉类菜肴
烤肉（卡尔内阿萨达）
30 分钟310 大卡4 人份
💪高蛋白⚡快手🥑生酮
★4.8
🇩🇴多米尼加中等肉类菜肴
炖鸡（波罗基萨多）
60 分钟380 大卡4 人份
💪高蛋白🥑生酮
★4.5
🇨🇺古巴进阶肉类菜肴
古巴手撕牛肉（罗帕维耶哈）
150 分钟350 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
★4.8
🇺🇸美国中等肉类菜肴
烤猪排
30 分钟320 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
★4.8
🇺🇸美国中等肉类菜肴
意式香肠配甜椒
35 分钟420 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
★4.5
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
烤三文鱼
25 分钟320 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
★4.8食材
和它很搭 的食材
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