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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质，全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品，真真正正在做它们该做的事。
排序
🇮🇩印度尼西亚进阶肉类菜肴
仁当牛肉
150 分钟380 大卡5 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
🇯🇵日本简单鱼类和海鲜菜肴
日式面包糠炸虾
30 分钟275 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌶️辣
🇯🇵日本进阶肉类菜肴
日式咋喂饥
90 分钟400 大卡4 人份
💪高蛋白
🇯🇵日本中等肉类菜肴
日式炸鸡排
35 分钟610 大卡4 人份
💪高蛋白
🇯🇵日本中等肉类菜肴
日式炸猪排
23 分钟500 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇮🇳印度进阶肉类菜肴
肉丁香料饭（Pulao）
65 分钟300 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
🇬🇪格鲁吉亚进阶肉类菜肴
萨齐维（格鲁吉亚核桃酱鸡）
120 分钟590 大卡6 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
烧烤手撕猪肉
330 分钟520 大卡8 人份
🌶️辣💪高蛋白🥑生酮
🇬🇪格鲁吉亚中等鱼类和海鲜菜肴
石榴烤鳟鱼（格鲁吉亚卡尔马希）
30 分钟340 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
🇵🇱波兰进阶鱼类和海鲜菜肴
蔬菜炖鲤鱼
90 分钟300 大卡4 人份
💪高蛋白
🇨🇳中国进阶肉类菜肴
四川宫保鸡丁
35 分钟520 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇨🇳中国中等肉类菜肴
四川辣子鸡
35 分钟320 大卡2 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
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