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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质,全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品,真真正正在做它们该做的事。
🇮🇩印度尼西亚中等鱼类和海鲜菜肴
香蕉叶烤鱼(Pepes Ikan)
40 分钟280 大卡2 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
★4.7
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
香料南瓜红薯碗
40 分钟490 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣
★4.6
🇧🇬保加利亚中等沙拉
肖普沙拉
45 分钟180 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮🌾无麸质
★4.5
🇺🇸美国简单沙拉
蟹柳沙拉
18 分钟300 大卡4 人份
⚡快手🌾无麸质
★4.4
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
蟹肉饼
55 分钟275 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白
★4.6
🇸🇬新加坡进阶鱼类和海鲜菜肴
新加坡辣椒螃蟹
45 分钟500 大卡1 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
★4.5
🇮🇹意大利中等鱼类和海鲜菜肴
盐焗海鲈鱼(Branzino al Sale)—— 意大利经典盐烤整鱼
40 分钟280 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质🥑生酮
★4.9
🇺🇸美国中等肉类菜肴
一锅鸡肉焖饭
40 分钟480 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
★4.8
🇮🇹意大利中等鱼类和海鲜菜肴
意式煎鱿鱼
18 分钟325 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
★4.7
🇮🇹意大利进阶肉类菜肴
意式肉丸
68 分钟530 大卡4 人份
💪高蛋白
★4.5
🇺🇸美国中等肉类菜肴
意式香肠配甜椒
35 分钟420 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
★4.5
🇺🇸美国中等沙拉
鹰嘴豆菠菜炒锅
25 分钟340 大卡4 人份
⚡快手🌿素食🌾无麸质
★4.4标签
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