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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质，全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品，真真正正在做它们该做的事。
排序
🇺🇸美国中等肉类菜肴
农家奶酪焗意面
50 分钟480 大卡6 人份
💪高蛋白🌶️辣
🇺🇸美国中等肉类菜肴
农家奶酪塔可碗
35 分钟510 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣
🇺🇸美国进阶沙拉
浓郁豆类沙拉
15 分钟330 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质💪高蛋白
🇺🇸美国中等肉类菜肴
帕尔马干酪焗鸡排
60 分钟685 大卡4 人份
💪高蛋白
🇮🇹意大利进阶面粉和糕点产品
披萨
90 分钟680 大卡4 人份
💪高蛋白
🇵🇹葡萄牙中等谷物和面食
葡式海鲜饭（Arroz de Marisco）
60 分钟520 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇵🇹葡萄牙中等肉类菜肴
葡式辣烤鸡（Frango Piri-Piri）
60 分钟750 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
🇵🇹葡萄牙中等鱼类和海鲜菜肴
葡式鳕鱼炒蛋（Bacalhau à Brás）
35 分钟750 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇵🇹葡萄牙中等开胃菜和三明治
葡式猪肉三明治（Bifana）
40 分钟540 大卡4 人份
💪高蛋白
🇲🇽墨西哥进阶肉类菜肴
普埃布拉巧克力辣酱鸡（Mole Poblano）
150 分钟560 大卡6 人份
💪高蛋白🌶️辣🌾无麸质
🇮🇹意大利进阶谷物和面食
千层面
100 分钟950 大卡6 人份
💪高蛋白
🇯🇵日本中等谷物和面食
亲子丼（日式鸡肉滑蛋盖饭）
20 分钟550 大卡2 人份
⚡快手💪高蛋白
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