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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质，全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品，真真正正在做它们该做的事。
排序
🇹🇭泰国中等沙拉
泰式肉末沙拉
35 分钟220 大卡2 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
🇹🇭泰国中等鱼类和海鲜菜肴
泰式三文鱼
40 分钟300 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🥑生酮
🇹🇭泰国进阶肉类菜肴
泰式沙爹配花生酱
45 分钟480 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
🇮🇳印度中等肉类菜肴
坦都里烤鸡（Tandoori Chicken）
50 分钟340 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
🇺🇸美国进阶鱼类和海鲜菜肴
炭烤三文鱼
65 分钟325 大卡4 人份
💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
甜辣蒜香碗
35 分钟505 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣
🇮🇱以色列进阶鱼类和海鲜菜肴
填馅鱼（Gefilte Fish）
180 分钟350 大卡6 人份
💪高蛋白
🇫🇷法国进阶肉类菜肴
土豆胡萝卜炖牛肉
145 分钟563 大卡4 人份
💪高蛋白
🇹🇷土耳其中等谷物和面食
土耳其拌面（Yalanci Manti）
30 分钟620 大卡4 人份
💪高蛋白⚡快手🌶️辣
🇫🇷法国简单早餐
完美炒蛋（柔滑法式做法）
8 分钟280 大卡2 人份
🌿素食⚡快手💪高蛋白
🇺🇦乌克兰中等鱼类和海鲜菜肴
乌克兰酸奶油烤鲤鱼
55 分钟360 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
🇪🇸西班牙进阶谷物和面食
西班牙海鲜饭
90 分钟660 大卡4 人份
💪高蛋白
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