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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质,全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品,真真正正在做它们该做的事。
排序
🇺🇸美国进阶汤类
白色鸡肉辣豆汤(White Chicken Chili)
55 分钟480 大卡6 人份
💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣
🇺🇸美国中等早餐
班尼迪克蛋
30 分钟520 大卡2 人份
⚡快手🥑生酮💪高蛋白
🇰🇷韩国进阶肉类菜肴
拌饭(Bibimbap)——韩国拌饭
60 分钟810 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇰🇷韩国中等谷物和面食
拌素麺(韩式辣拌冷面)
15 分钟380 大卡2 人份
🌶️辣⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国进阶鱼类和海鲜菜肴
棒棒虾
30 分钟320 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌶️辣
🇺🇸美国中等肉类菜肴
薄脆汉堡(Smash Burger)
25 分钟920 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国中等肉类菜肴
爆款辣蜂蜜碗
35 分钟520 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣
🇵🇱波兰进阶蔬菜和蘑菇菜肴
比格斯(波兰猎人炖菜)
210 分钟450 大卡8 人份
🌾无麸质💪高蛋白
🇲🇽墨西哥进阶肉类菜肴
比利亚塔可配蘸汤(Birria Tacos with Consommé)—— 墨西哥牛肉辣椒酱炖肉煎玉米饼
285 分钟1070 大卡6 人份
💪高蛋白🌶️辣🌾无麸质
🇰🇿哈萨克斯坦进阶面粉和糕点产品
别里亚什(俄式肉馅油炸饼)
85 分钟870 大卡6 人份
💪高蛋白
🇷🇺俄罗斯进阶肉类菜肴
波扎尔斯基鸡肉饼(俄式炸鸡饼)
105 分钟490 大卡4 人份
💪高蛋白
🇫🇷法国进阶肉类菜肴
勃艮第红酒炖牛肉
165 分钟600 大卡4 人份
💪高蛋白
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