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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质,全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品,真真正正在做它们该做的事。
排序
🇮🇹意大利中等谷物和面食
博洛尼亚肉酱意面
35 分钟900 大卡4 人份
💪高蛋白
🇺🇸美国中等酱料和蘸料
布法罗鸡肉蘸酱
35 分钟290 大卡8 人份
💪高蛋白🌶️辣🌾无麸质
🇨🇳中国中等肉类菜肴
叉烧肉(粤式蜜汁叉烧)
45 分钟420 大卡4 人份
💪高蛋白
🇮🇳印度中等蔬菜和蘑菇菜肴
查纳马萨拉(鹰嘴豆咖喱)
35 分钟290 大卡2 人份
🌿素食🌶️辣💪高蛋白
🇰🇷韩国中等开胃菜和三明治
朝鲜族生拌鱼(Khe)
35 分钟120 大卡6 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇮🇹意大利进阶谷物和面食
春日意面
30 分钟430 大卡4 人份
🌿素食⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
单锅红薯火鸡碗
30 分钟490 大卡4 人份
💪高蛋白⚡快手🌾无麸质
🇺🇸美国简单饮品
蛋白奶昔(巧克力香蕉味)
5 分钟390 大卡1 人份
💪高蛋白⚡快手🌿素食
🇯🇵日本中等早餐
蛋包饭(オムライス)
25 分钟620 大卡2 人份
⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国中等肉类菜肴
蛋卷碗
20 分钟350 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌶️辣
🇩🇪德国中等肉类菜肴
德国烤肠(Bratwurst)
25 分钟420 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
德克萨斯烟熏牛胸肉(Smoked Brisket)
960 分钟480 大卡12 人份
🌾无麸质💪高蛋白
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