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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质,全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品,真真正正在做它们该做的事。
🌊地中海简单沙拉
番茄沙拉
20 分钟150 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌱纯素
★4.6
🇱🇹立陶宛进阶肉类菜肴
飞艇饺(立陶宛土豆饺子)
120 分钟600 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
★4.4
🇵🇭菲律宾中等肉类菜肴
菲律宾阿多波鸡
40 分钟310 大卡2 人份
🌾无麸质💪高蛋白🥑生酮
★4.5
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
蜂蜜蒜香三文鱼
20 分钟340 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
★4.5
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
蜂蜜釉烤火腿 —— 美式复活节经典
150 分钟330 大卡12 人份
💪高蛋白🌾无麸质
★4.6
🇺🇸美国中等肉类菜肴
高蛋白鸡肉阿尔弗雷多
30 分钟540 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🥑生酮
★4.4
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
高蛋白辣椒肉酱
55 分钟480 大卡6 人份
💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣
★4.6
🇨🇺古巴进阶肉类菜肴
古巴手撕牛肉(罗帕维耶哈)
150 分钟350 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
★4.8
🌊地中海中等肉类菜肴
哈里萨酱烤鸡腿佐蒜味酸奶
60 分钟520 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白🌶️辣
★4.7
🇷🇺俄罗斯中等沙拉
含羞草沙拉 Mimosa(俄罗斯)
45 分钟330 大卡6 人份
🌾无麸质
★4.8
🇰🇷韩国中等肉类菜肴
韩式烤牛肉(不尔古奇)
25 分钟280 大卡2 人份
🌾无麸质💪高蛋白⚡快手
★4.8
🇰🇷韩国中等鱼类和海鲜菜肴
韩式辣炒鱿鱼
35 分钟240 大卡2 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
★4.6标签
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