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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇫🇷法国中等酱料和蘸料
莫尔奈酱(Sauce Mornay)—— 法国格鲁耶尔奶酪经典白酱
25 分钟180 大卡6 人份
🌿素食⚡快手
🇮🇹意大利简单酱料和蘸料
莫雷图姆(古罗马大蒜奶酪酱)
30 分钟160 大卡6 人份
🌿素食🌾无麸质🥑生酮
🇲🇽墨西哥中等蔬菜和蘑菇菜肴
墨西哥风味烤酿灯笼椒
50 分钟250 大卡6 人份
🌾无麸质💪高蛋白
🇲🇽墨西哥中等沙拉
墨西哥街头玉米沙拉(Esquites)—— 烤焦玉米拌科蒂哈奶酪、青柠和辣椒
30 分钟270 大卡6 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
🇲🇽墨西哥简单饮品
墨西哥米水(Horchata)
15 分钟180 大卡6 人份
🌾无麸质🌿素食
🇱🇧黎巴嫩中等酱料和蘸料
穆哈玛拉(Muhammara)
20 分钟240 大卡6 人份
🌿素食🌱纯素⚡快手
🇫🇷法国中等蔬菜和蘑菇菜肴
奶油焖抱子甘蓝
35 分钟120 大卡4 人份
🥑生酮🌿素食🌾无麸质
🇫🇷法国进阶汤类
奶油蘑菇浓汤
85 分钟225 大卡4 人份
🌾无麸质🥑生酮
🇺🇸美国中等汤类
奶油南瓜汤
60 分钟210 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质
🇫🇷法国进阶汤类
奶油豌豆浓汤
110 分钟275 大卡4 人份
🌾无麸质
🇺🇸美国中等面粉和糕点产品
南方玉米面包(Southern Cornbread)
35 分钟280 大卡8 人份
🇺🇸美国中等饮品
南瓜香料拿铁(南瓜拿铁)
15 分钟180 大卡2 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
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