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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
🇯🇵日本进阶甜点
日式棉花芝士蛋糕(Cotton Soufflé Cheesecake)
100 分钟260 大卡8 人份
🌿素食
★4.7
🇯🇵日本简单鱼类和海鲜菜肴
日式面包糠炸虾
30 分钟275 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌶️辣
★4.5
🇮🇳印度进阶肉类菜肴
肉丁香料饭(Pulao)
65 分钟300 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
★4.9
🇩🇪德国进阶面粉和糕点产品
软椒盐卷饼(Laugenbrezeln)
120 分钟280 大卡8 人份
🌿素食
★4.8
🇬🇷希腊简单开胃菜和三明治
萨加纳基(Saganaki,希腊煎奶酪)
10 分钟340 大卡2 人份
🌿素食⚡快手
★4.9
🇮🇹意大利中等甜点
萨维鲁姆(古罗马奶酪蛋糕)
60 分钟295 大卡8 人份
🌿素食💪高蛋白
★4.5
🇮🇱以色列进阶早餐
沙克苏卡(Shakshuka)
30 分钟230 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌶️辣
★4.5
🇲🇽墨西哥中等酱料和蘸料
莎莎马查酱(Salsa Macha)
25 分钟120 大卡10 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
★4.9
🇩🇪德国中等谷物和面食
施佩茨勒(Spätzle,德国蛋面疙瘩)
35 分钟340 大卡4 人份
🌿素食
★4.5
🌍Azerbaijan中等酱料和蘸料
石榴酱 Narsharab(阿塞拜疆)
55 分钟35 大卡16 人份
🌱纯素🌾无麸质
★4.4
🇵🇱波兰进阶鱼类和海鲜菜肴
蔬菜炖鲤鱼
90 分钟300 大卡4 人份
💪高蛋白
★4.6
🇮🇹意大利中等早餐
蔬菜烤鸡蛋饼(Frittata)
30 分钟280 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
★4.5标签
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