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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇷🇺俄罗斯中等谷物和面食
南瓜小米粥(俄式)
45 分钟230 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质
🇺🇸美国中等早餐
南瓜燕麦粥
15 分钟290 大卡2 人份
🌿素食⚡快手
🇮🇹意大利简单酱料和蘸料
柠檬青酱(Pesto al Limone)
15 分钟210 大卡6 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
🇫🇷法国简单甜点
牛奶冻(布朗芒杰)
20 分钟350 大卡6 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
🇬🇧英国中等甜点
牛奶米布丁
45 分钟280 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质
🇺🇸美国中等沙拉
牛油果鸡肉沙拉
35 分钟350 大卡4 人份
🥑生酮🌾无麸质💪高蛋白
🇲🇽墨西哥简单开胃菜和三明治
牛油果酱
13 分钟200 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮⚡快手
🇺🇸美国进阶面粉和糕点产品
纽约贝果
150 分钟280 大卡8 人份
🌿素食🌱纯素
🇬🇧英国简单饮品
浓缩咖啡马提尼
10 分钟190 大卡1 人份
🌱纯素🌾无麸质⚡快手
🇺🇸美国进阶沙拉
浓郁豆类沙拉
15 分钟330 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质💪高蛋白
🇦🇺澳大利亚进阶甜点
帕夫洛娃蛋糕
105 分钟220 大卡6 人份
🌿素食🌾无麸质
🇮🇳印度进阶开胃菜和三明治
帕科拉(Pakora,印度炸蔬菜)
35 分钟290 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
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