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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇲🇽墨西哥中等蔬菜和蘑菇菜肴
墨西哥风味烤酿灯笼椒
50 分钟250 大卡6 人份
🌾无麸质💪高蛋白
🇲🇽墨西哥中等鱼类和海鲜菜肴
墨西哥风味香辣鱼
40 分钟325 大卡4 人份
🥑生酮🌶️辣💪高蛋白
🇲🇽墨西哥中等沙拉
墨西哥街头玉米沙拉(Esquites)—— 烤焦玉米拌科蒂哈奶酪、青柠和辣椒
20 分钟220 大卡6 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
🇲🇽墨西哥简单饮品
墨西哥米水(Horchata)
15 分钟180 大卡6 人份
🌱纯素🌾无麸质⚡快手
🇱🇧黎巴嫩中等酱料和蘸料
穆哈玛拉(Muhammara)
20 分钟195 大卡6 人份
🌿素食🌱纯素⚡快手
🇫🇷法国简单蔬菜和蘑菇菜肴
奶油焖抱子甘蓝
23 分钟120 大卡4 人份
🥑生酮⚡快手🌿素食
🇫🇷法国进阶汤类
奶油蘑菇浓汤
85 分钟225 大卡4 人份
🌾无麸质🥑生酮
🇺🇸美国中等汤类
奶油南瓜汤
60 分钟210 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质
🇫🇷法国进阶汤类
奶油豌豆浓汤
110 分钟275 大卡4 人份
🇺🇸美国中等面粉和糕点产品
南方玉米面包(Southern Cornbread)
35 分钟230 大卡8 人份
🌿素食
🇷🇺俄罗斯中等谷物和面食
南瓜小米粥(俄式)
45 分钟230 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质
🇺🇸美国中等早餐
南瓜燕麦粥
15 分钟290 大卡2 人份
🌿素食🌱纯素⚡快手
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