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低热量 食谱
每份不到 350 千卡,但完全没有「苦情节食」的气场。味道真实、脂肪用量克制、蔬菜充足 — 是你会愿意一再回头做的轻食。
排序
🇫🇷法国简单酱料和蘸料
蒜香橄榄油酱(Aïoli)—— 法国普罗旺斯传统大蒜橄榄油酱
15 分钟220 大卡8 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
🇫🇷法国中等鱼类和海鲜菜肴
蒜香黄油煎扇贝
15 分钟260 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质⚡快手
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
蒜香黄油虾
15 分钟290 大卡4 人份
💪高蛋白⚡快手🌾无麸质
🇱🇧黎巴嫩中等沙拉
塔布勒沙拉
30 分钟165 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素⚡快手
🇹🇭泰国中等肉类菜肴
泰式打抛鸡(打抛叶炒鸡)
25 分钟300 大卡2 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
🇹🇭泰国中等沙拉
泰式辣牛肉沙拉
30 分钟210 大卡2 人份
🌶️辣⚡快手
🇹🇭泰国简单甜点
泰式芒果布丁
20 分钟160 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
🇹🇭泰国中等沙拉
泰式肉末沙拉
35 分钟220 大卡2 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇹🇭泰国中等鱼类和海鲜菜肴
泰式三文鱼
40 分钟300 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🥑生酮
🇮🇳印度中等肉类菜肴
坦都里烤鸡(Tandoori Chicken)
50 分钟340 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
🇺🇸美国进阶鱼类和海鲜菜肴
炭烤三文鱼
65 分钟325 大卡4 人份
💪高蛋白
🇨🇳中国简单甜点
糖葫芦(中国糖衣水果)
30 分钟145 大卡5 人份
🌿素食🌱纯素⚡快手
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