Ingrédient

Recettes avec œufs

76 recettes avec œufs pour les soirs de semaine, le meal prep et les recherches rapides par ingrédients. Triez par temps, cuisine et calories.

76 recettes

🇺🇸États-UnisMoyen

Produits de boulangerie et confiserie

Muffins protéinés

Muffins moelleux au fromage blanc en grains, montés sur de l'avoine mixée au lieu de farine. Toute la pâte passe au blender : les grains disparaissent et les flocons se broient sur place. Environ 9 g de protéines par muffin, sucrés au sirop d'érable plutôt qu'au sucre. Ils cuisent avec un dôme et restent moelleux quatre jours au frais.

35 min145 kcal12 pers

💪Riche en protéines🌿Végétarien

🇺🇸États-UnisMoyen

Entrées et sandwichs

Chips d'oignon en rondelles

Des rondelles d'oignon coupées fines et cuites au four plutôt que frites : elles croustillent de part en part et se mangent comme des chips, pas comme un accompagnement. Le panko et le parmesan font le croquant, et 15 minutes au congélateur avant la cuisson sont ce qui maintient la panure sur l'oignon plutôt que sur la plaque.

40 min215 kcal4 pers

🌿Végétarien

Bacalhau à Brás (morue portugaise aux œufs et pommes de terre)

🇵🇹PortugalMoyen

Plats de poisson et fruits de mer

Bacalhau à Brás (morue portugaise aux œufs et pommes de terre)

Le bacalhau à Brás est le plat lisboète de morue salée, de pommes allumettes et d'œufs. La morue est dessalée puis effilochée, les pommes de terre arrivent à la dernière seconde et les œufs servent de liant : ils restent crémeux, jamais brouillés.

40 min560 kcal4 pers

💪Riche en protéines🌾Sans gluten

Croquetas de jamón: croquettes espagnoles au jambon

🇪🇸EspagneMoyen

Entrées et sandwichs

Croquetas de jamón: croquettes espagnoles au jambon

Les croquetas de jamon partent d'une bechamel epaisse enrichie de jambon serrano taille tres fin, refroidie jusqu'a pouvoir etre faconnee, puis panee et frite. Contrairement a la croquette francaise, batie sur la pomme de terre, la version espagnole ne contient aucun feculent de liaison: l'interieur doit rester coulant a la temperature de service et seule la croute le retient. Le plat est ne dans les cuisines familiales pour utiliser les derniers morceaux de jambon colles a l'os, et il reste dans presque tous les bars d'Espagne l'etalon du niveau d'une cuisine. Deux parametres decident du resultat: le rapport farine-lait et la duree de cuisson de la farine avant l'ajout du liquide. Le travail actif dure environ une heure, mais l'appareil doit refroidir plusieurs heures.

60 min430 kcal4 pers

Ingrédients

Se marie bien avec

Autres ingrédients qui apparaissent le plus souvent avec œufs dans les archives. Cliquez sur un pour approfondir.

farine œuf beurre lait farine ail oignon parmesan fromage blanc lait entier beurre doux sucre