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寿喜烧(日式牛肉火锅): 牛肉, 豆腐, 韭葱 — 日本 · 食谱
日本 · 肉类菜肴 · 高蛋白

寿喜烧(日式牛肉火锅)

寿喜烧(すき焼き,英文写作 sukiyaki)是日本的一种锅物:薄切的雪花牛肉、豆腐、日本大葱、香菇和茼蒿,放在用酱油、味淋、清酒和糖调成的甜咸汁“割下”里煮,吃的时候每一口都要蘸生鸡蛋液。在家不需要桌上的卡式炉,用一口宽而深的平底锅放在灶上就行,分两轮煮。这里做的是关东风味,汁事先调好;关西风味是直接在锅里给牛肉调味,见作者笔记。备料和烹煮合计约35分钟。

35 分钟 555 大卡 4 人份 中等💪高蛋白🇯🇵日本 跳到食谱★★★★★5.0· 1 条评论
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食材

份量公制
  • 400 克牛肉,切薄片,有雪花纹理(肉眼或牛肩肉)
  • 300 克烤豆腐(焼き豆腐)或老豆腐
  • 200 克日本大葱(长葱)或韭葱,取葱白和浅绿部分
  • 6 朵新鲜香菇
  • 100 克金针菇
  • 100 克茼蒿或菠菜
  • 200 克魔芋丝(白滝)
  • 1 汤匙牛脂或中性油
  • 100 毫升酱油
  • 100 毫升味淋
  • 100 毫升清酒
  • 3 汤匙糖
  • 300 毫升水或冷泡昆布水
  • 4 个很新鲜的鸡蛋,用来蘸食

做法

  1. 魔芋丝沥干,煮2分钟后再沥干,这样能去掉包装液的淡淡异味。切成一口大小的段。大葱斜切成4厘米的段,豆腐切成8块,香菇去蒂后对半切开,金针菇分成小簇,茼蒿切成5厘米的段。全部摆在盘中,牛肉单独放一盘,因为它要分两批下锅。
  2. 先做割下:关东风味的汁要在下锅之前就备好。小锅里把清酒和味淋煮开约1分钟,让酒精挥发,再加入酱油、糖和水。搅拌至糖溶化,刚冒泡就关火。汁是单独调好的,所以不管锅受热多不均匀,每一批肉和蔬菜的调味都一样。
  3. 把鸡蛋分别打入四个小碗,用筷子轻轻打散,直到蛋白不再拉丝。和汁一起放在桌上。请先看下面作者笔记里关于生鸡蛋的说明,现在就决定用不用,有没有蛋这道菜都成立。
  4. 宽而深的平底锅(约28厘米)中火加热。放入牛脂融化,或加热油,然后放入大葱煎1到2分钟,煎到边缘金黄、锅里飘出甜香。煎过的大葱会把香味给牛肉待会儿要用的油脂。
    铸铁锅里牛油融化,粗葱段煎至金黄,准备做寿喜烧
  5. 把一半牛肉平铺成一层,不要重叠,倒入约三分之一的割下。煮30到60秒,只要粉色褪去就行,马上把这几片蘸蛋液吃掉。薄而有雪花的牛肉在热汁里一两分钟就会从嫩变老,所以要及时捞出,不要一直煮。
    把割下汁浇在锅里铺开的大理石纹薄牛肉片上,做寿喜烧
  6. 把肉推到一边,放入豆腐、魔芋丝、香菇、金针菇和一半茼蒿,成堆分组摆放,不要堆成一座山。再倒入三分之一的割下,转中小火。煮6到8分钟,直到香菇变软、豆腐边缘上色;豆腐和魔芋丝需要这些时间才能吸饱汁。
    豆腐、香菇、金针菇、茼蒿和魔芋丝分组摆在牛肉旁边,寿喜烧正在小火煮
  7. 尝一下汤汁。蔬菜会出水,汁又会收浓:太咸就一次加几汤匙水,寡淡就加一勺剩下的割下。放入剩下的牛肉和茼蒿,煮1到2分钟就可以吃了。绿叶菜最后放,因为一分钟左右就会变软。分几轮吃,需要时补汁。

常见问题

寿喜烧(すき焼き)是日本一种用浅锅煮的料理:薄牛肉片、豆腐、大葱、蘑菇、茼蒿和魔芋丝,在割下里煮,割下是用酱油、味淋、清酒和糖调成的甜咸汁。吃之前每一块都要蘸生鸡蛋液,蛋液能中和甜味、裹住牛肉。要分几轮吃,每次只煮几样食材。另一种在桌上用一口锅煮的日本料理是千层白菜猪肉锅,味道更淡,用的是清亮的出汁而不是甜酱汁。

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