食材
椰奶食谱
10个椰奶食谱，适合工作日晚餐、备餐和按现有食材快速查找。可按时间、菜系、热量和手头食材挑选。
10 道食谱
🇲🇾马来西亚中等汤类
咖喱叻沙
40 分钟900 大卡2 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
🇮🇳印度中等鱼类和海鲜菜肴
喀拉拉鱼咖喱
35 分钟350 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
🇮🇳印度进阶蔬菜和蘑菇菜肴
鹰嘴豆菠菜咖喱
35 分钟340 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
🇯🇲牙买加中等谷物和面食
米饭豆子
35 分钟420 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素🌶️辣
🇻🇳越南进阶开胃菜和三明治
越南嗞嗞作响薄饼（Bánh Xèo）
50 分钟380 大卡4 人份
🌶️辣🌾无麸质
🇧🇷巴西中等鱼类和海鲜菜肴
巴伊亚海鲜炖锅（Moqueca Baiana）
60 分钟430 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇲🇾马来西亚进阶早餐
椰浆饭（Nasi Lemak）
60 分钟620 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国中等谷物和面食
椰香咖喱烤饺子
45 分钟520 大卡4 人份
🌶️辣
🇹🇭泰国进阶甜点
泰式芒果糯米饭
300 分钟485 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质
🇹🇭泰国中等汤类
冬阴功椰奶鸡汤（Tom Kha Gai）
35 分钟320 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣
食材
和它很搭 的食材
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