食材
青柠食谱
21个青柠食谱，适合工作日晚餐、备餐和按现有食材快速查找。可按时间、菜系、热量和手头食材挑选。
21 道食谱
🇲🇽墨西哥简单开胃菜和三明治
牛油果酱
13 分钟200 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮⚡快手
🇲🇽墨西哥中等肉类菜肴
法希塔
30 分钟570 大卡4 人份
⚡快手🌶️辣💪高蛋白
🇻🇳越南进阶汤类
越南牛肉河粉（Pho Bo）
210 分钟520 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
🇮🇩印度尼西亚中等鱼类和海鲜菜肴
香蕉叶烤鱼（Pepes Ikan）
40 分钟280 大卡2 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
🇹🇭泰国中等肉类菜肴
马萨曼咖喱
50 分钟380 大卡2 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
🇮🇳印度中等蔬菜和蘑菇菜肴
查纳马萨拉（鹰嘴豆咖喱）
35 分钟290 大卡2 人份
🌿素食🌶️辣💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
火鸡肉末塔可碗
30 分钟420 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国进阶蔬菜和蘑菇菜肴
烤红薯黑豆碗
45 分钟490 大卡4 人份
🌿素食🌾无麸质🌶️辣
🇹🇭泰国中等谷物和面食
泰式炒河粉（Pad Thai）
25 分钟580 大卡2 人份
🌾无麸质⚡快手🌶️辣
🇹🇭泰国中等谷物和面食
豆腐泰式炒河粉（Tofu Pad Thai）
35 分钟480 大卡2 人份
🌿素食🌶️辣
🇹🇭泰国进阶蔬菜和蘑菇菜肴
纯素椰奶咖喱（Vegan Coconut Curry）
35 分钟440 大卡4 人份
🌿素食🌱纯素🌾无麸质
🇹🇭泰国中等肉类菜肴
泰式绿咖喱（Gaeng Keow Wan）
35 分钟420 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
食材
和它很搭 的食材
在档案里和 青柠 一起出现频率最高的其他食材。点任意一个继续往下挖。