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无麸质 食谱
不靠小麦、大麦、黑麦的食谱 — 不是用无麸质面包去顶替，而是让大米、玉米、土豆、豆类继续做它们一直在做的事。
排序
🇺🇸美国中等甜点
高纤维浆果燕麦粥
10 分钟380 大卡2 人份
⚡快手🌿素食
🇺🇦乌克兰中等汤类
哥萨克小米浓汤 Kulish（乌克兰）
45 分钟330 大卡6 人份
🌾无麸质🌿素食🌱纯素
🇺🇦乌克兰进阶蔬菜和蘑菇菜肴
格鲁布采（卷心菜肉卷）
120 分钟500 大卡5 人份
🌾无麸质💪高蛋白
🇬🇪格鲁吉亚进阶汤类
格鲁吉亚蛋黄鸡汤 Chikhirtma
75 分钟260 大卡6 人份
🇺🇸美国简单早餐
隔夜奇亚籽布丁
5 分钟280 大卡2 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
🇨🇺古巴进阶肉类菜肴
古巴手撕牛肉（罗帕维耶哈）
150 分钟350 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇷🇺俄罗斯中等甜点
古里耶夫粥
40 分钟450 大卡6 人份
🌿素食⚡快手
🇬🇪格鲁吉亚进阶汤类
哈尔乔牛肉汤 Kharcho（格鲁吉亚）
90 分钟320 大卡6 人份
🌾无麸质🌶️辣
🇲🇦摩洛哥进阶汤类
哈里拉汤（Harira）
90 分钟320 大卡6 人份
🌊地中海中等肉类菜肴
哈里萨酱烤鸡腿佐蒜味酸奶
60 分钟520 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白🌶️辣
🇸🇬新加坡进阶肉类菜肴
海南鸡饭（新加坡风味）
80 分钟590 大卡4 人份
💪高蛋白🌶️辣
🇺🇸美国进阶汤类
海鲜炖汤 Cioppino（旧金山）
50 分钟360 大卡6 人份
💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣
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