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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质，全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品，真真正正在做它们该做的事。
排序
🇮🇩印度尼西亚中等鱼类和海鲜菜肴
香蕉叶烤鱼（Pepes Ikan）
40 分钟280 大卡2 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
香料南瓜红薯碗
40 分钟490 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
蟹肉饼
55 分钟275 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇯🇵日本中等开胃菜和三明治
蟹肉香菇茶碗蒸
40 分钟130 大卡4 人份
💪高蛋白
🇸🇬新加坡进阶鱼类和海鲜菜肴
新加坡辣椒螃蟹
45 分钟500 大卡1 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
🇭🇺匈牙利进阶汤类
匈牙利炖牛肉
130 分钟375 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
🇦🇲亚美尼亚进阶肉类菜肴
亚美尼亚烤肉 Khorovats
75 分钟470 大卡6 人份
💪高蛋白
🇮🇹意大利中等鱼类和海鲜菜肴
盐焗鲈鱼（Branzino al Sale）
40 分钟220 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质🥑生酮
🇲🇾马来西亚进阶早餐
椰浆饭（Nasi Lemak）
60 分钟620 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国中等肉类菜肴
一锅鸡肉焖饭
40 分钟480 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇮🇹意大利中等谷物和面食
意式烩饭
38 分钟355 大卡4 人份
💪高蛋白🥑生酮
🇮🇹意大利进阶肉类菜肴
意式肉丸
68 分钟530 大卡4 人份
💪高蛋白
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