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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质,全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品,真真正正在做它们该做的事。
🇺🇸美国中等肉类菜肴
经典美式汉堡
25 分钟680 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
★4.4
🇩🇪德国中等肉类菜肴
卷心菜炒香肠
30 分钟380 大卡4 人份
💪高蛋白⚡快手🌾无麸质
★4.8
🇺🇸美国中等沙拉
卷心菜沙拉
18 分钟160 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🌾无麸质
★4.8
🇮🇳印度中等鱼类和海鲜菜肴
喀拉拉鱼咖喱
35 分钟350 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
★4.5
🇱🇧黎巴嫩中等肉类菜肴
卡博/串烤(肉丸串和烤肉串)
60 分钟380 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
★4.8
🇮🇹意大利简单沙拉
卡普雷塞沙拉
13 分钟300 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮⚡快手
★4.5
🇺🇸美国进阶沙拉
凯撒沙拉
23 分钟510 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
★4.7
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
烤串虾
30 分钟220 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质⚡快手
★4.7
🇫🇷法国进阶肉类菜肴
烤鸡
90 分钟340 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
★4.9
🇯🇵日本中等肉类菜肴
烤鸡串(日式烧鸟)
60 分钟310 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白
★4.8
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
烤牛排(反向煎烤法)
90 分钟650 大卡2 人份
🌾无麸质💪高蛋白
★4.8
🇺🇸美国中等肉类菜肴
烤盘鸡肉蔬菜
45 分钟420 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
★4.4标签
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