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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质，全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品，真真正正在做它们该做的事。
排序
🇬🇧英国进阶肉类菜肴
惠灵顿牛肉（Beef Wellington）
120 分钟680 大卡6 人份
💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
火鸡肉末塔可碗
30 分钟420 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
鸡肉墨西哥卷饼碗
35 分钟520 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
🇨🇳中国进阶肉类菜肴
鸡肉蔬菜快炒
25 分钟350 大卡4 人份
💪高蛋白⚡快手🌶️辣
🇮🇳印度进阶肉类菜肴
鸡肉提卡玛萨拉（Chicken Tikka Masala）
65 分钟490 大卡4 人份
🌾无麸质🌶️辣💪高蛋白
🇷🇺俄罗斯中等肉类菜肴
基辅鸡排
45 分钟450 大卡4 人份
💪高蛋白
🇬🇷希腊进阶肉类菜肴
吉罗斯（Gyro/Gyros）
90 分钟480 大卡4 人份
💪高蛋白
🇮🇩印度尼西亚进阶沙拉
加多加多沙拉
30 分钟230 大卡2 人份
🌿素食⚡快手🌶️辣
🇪🇸西班牙进阶鱼类和海鲜菜肴
加利西亚风味章鱼（Pulpo a la Gallega）
80 分钟340 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇫🇷法国进阶肉类菜肴
家庭版斯特拉斯堡风格饼皮肉馅
120 分钟365 大卡8 人份
💪高蛋白
🇷🇺俄罗斯进阶肉类菜肴
捷夫捷利（俄式米饭肉丸）
70 分钟420 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国中等肉类菜肴
经典美式汉堡
25 分钟680 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
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