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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质,全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品,真真正正在做它们该做的事。
排序
🇨🇺古巴进阶肉类菜肴
古巴手撕牛肉(罗帕维耶哈)
150 分钟350 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🌊地中海中等肉类菜肴
哈里萨酱烤鸡腿佐蒜味酸奶
60 分钟520 大卡4 人份
🌾无麸质💪高蛋白🌶️辣
🇷🇺俄罗斯简单谷物和面食
海军风味意面(俄式炒肉末意面)
30 分钟740 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇸🇬新加坡进阶肉类菜肴
海南鸡饭(新加坡风味)
90 分钟1050 大卡4 人份
💪高蛋白🌶️辣
🇺🇸美国进阶汤类
海鲜炖汤 Cioppino(旧金山)
50 分钟360 大卡6 人份
💪高蛋白🌾无麸质🌶️辣
🇰🇷韩国进阶肉类菜肴
韩式炖牛小排(갈비찜)
150 分钟620 大卡6 人份
💪高蛋白
🇰🇷韩国中等肉类菜肴
韩式烤牛肉(不尔古奇)
25 分钟280 大卡2 人份
💪高蛋白⚡快手🥑生酮
🇰🇷韩国中等鱼类和海鲜菜肴
韩式辣炒鱿鱼
20 分钟370 大卡2 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇰🇷韩国中等蔬菜和蘑菇菜肴
韩式泡菜
45 分钟50 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
🇰🇷韩国中等汤类
韩式泡菜汤
45 分钟395 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇰🇷韩国进阶肉类菜肴
韩式炸鸡
40 分钟620 大卡2 人份
🌶️辣💪高蛋白
🇺🇸美国简单肉类菜肴
汉堡肉饼
20 分钟380 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🥑生酮
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