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高蛋白 食谱
每一份至少三十克蛋白质,全程看不到一勺蛋白粉。肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品,真真正正在做它们该做的事。
排序
🇷🇺俄罗斯中等肉类菜肴
基辅鸡排
45 分钟450 大卡4 人份
💪高蛋白
🇬🇷希腊进阶肉类菜肴
吉罗斯(Gyro/Gyros)
90 分钟480 大卡4 人份
💪高蛋白
🇪🇸西班牙进阶鱼类和海鲜菜肴
加利西亚风味章鱼(Pulpo a la Gallega)
80 分钟340 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇫🇷法国进阶肉类菜肴
家庭版斯特拉斯堡风格饼皮肉馅
120 分钟365 大卡8 人份
💪高蛋白
🇷🇺俄罗斯进阶肉类菜肴
捷夫捷利(俄式米饭肉丸)
70 分钟690 大卡4 人份
💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国进阶汤类
经典辣肉酱
65 分钟570 大卡4 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
🇺🇸美国中等肉类菜肴
经典美式汉堡
25 分钟680 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白
🇺🇸美国进阶谷物和面食
焗烤通心面
90 分钟650 大卡4 人份
💪高蛋白
🇺🇸美国进阶肉类菜肴
巨无霸压烤塔可
20 分钟490 大卡4 人份
💪高蛋白⚡快手
🇺🇸美国进阶汤类
卷心菜白豆汤
40 分钟260 大卡6 人份
🌾无麸质💪高蛋白🥑生酮
🇲🇾马来西亚中等汤类
咖喱叻沙
30 分钟960 大卡2 人份
🌶️辣🌾无麸质💪高蛋白
🇮🇳印度中等鱼类和海鲜菜肴
喀拉拉鱼咖喱
35 分钟410 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
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