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生酮 食谱
真正有味道的低碳水烹饪。脂肪是加分项,不是耻辱 — 浓郁的酱汁、煎得到位的肉、鸡蛋、奶酪,以及配得上一席之地的蔬菜。
🇺🇸美国中等开胃菜和三明治
水牛城辣鸡翅
50 分钟480 大卡4 人份
⚡快手🌶️辣🥑生酮
★4.6
🇯🇵日本简单开胃菜和三明治
酥脆炸豆腐
30 分钟165 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🥑生酮
★4.5
🇫🇷法国简单酱料和蘸料
蒜香橄榄油酱(Aïoli)—— 法国普罗旺斯传统大蒜橄榄油酱
15 分钟220 大卡8 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
★4.8
🇬🇪格鲁吉亚中等肉类菜肴
塔巴卡鸡(格鲁吉亚压烤鸡)
60 分钟450 大卡2 人份
🌶️辣💪高蛋白🌾无麸质
★4.8
🇹🇭泰国中等鱼类和海鲜菜肴
泰式三文鱼
40 分钟300 大卡4 人份
🌶️辣💪高蛋白🥑生酮
★4.7
🇫🇷法国中等沙拉
甜菜山羊奶酪沙拉
55 分钟270 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮
★4.4
🇯🇵日本简单汤类
味噌汤
15 分钟90 大卡2 人份
🌿素食🌾无麸质⚡快手
★4.4
🇺🇦乌克兰中等鱼类和海鲜菜肴
乌克兰酸奶油烤鲤鱼
55 分钟360 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
★4.5
🇺🇸美国简单早餐
无面粉农夫芝士薄饼
20 分钟220 大卡2 人份
🌿素食🥑生酮⚡快手
★4.7
🇬🇷希腊中等沙拉
希腊沙拉
25 分钟200 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮⚡快手
★4.6
🇬🇧英国进阶鱼类和海鲜菜肴
香煎鳕鱼
65 分钟225 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
★4.5
🇧🇬保加利亚中等沙拉
肖普沙拉
45 分钟180 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮🌾无麸质
★4.5标签
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