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生酮 食谱
真正有味道的低碳水烹饪。脂肪是加分项，不是耻辱 — 浓郁的酱汁、煎得到位的肉、鸡蛋、奶酪，以及配得上一席之地的蔬菜。
排序
🇺🇸美国中等鱼类和海鲜菜肴
烤三文鱼
25 分钟410 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国中等肉类菜肴
烤猪排
30 分钟320 大卡4 人份
⚡快手💪高蛋白🌾无麸质
🇺🇸美国中等沙拉
科布沙拉
25 分钟510 大卡4 人份
⚡快手🌾无麸质💪高蛋白
🌍阿塞拜疆进阶肉类菜肴
柳里亚烤肉串（阿塞拜疆羊肉串）
95 分钟400 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
🇮🇹意大利简单酱料和蘸料
罗勒青酱（Pesto）
18 分钟570 大卡4 人份
🌿素食⚡快手🥑生酮
🇲🇽墨西哥中等鱼类和海鲜菜肴
墨西哥风味香辣鱼
40 分钟325 大卡4 人份
🥑生酮🌶️辣💪高蛋白
🇷🇺俄罗斯中等鱼类和海鲜菜肴
奶油酱汁鲟鱼
38 分钟590 大卡4 人份
🥑生酮💪高蛋白🌾无麸质
🇫🇷法国中等蔬菜和蘑菇菜肴
奶油焖抱子甘蓝
35 分钟120 大卡4 人份
🥑生酮🌿素食🌾无麸质
🇫🇷法国进阶汤类
奶油蘑菇浓汤
85 分钟225 大卡4 人份
🌾无麸质🥑生酮
🇫🇷法国中等沙拉
尼斯沙拉
35 分钟400 大卡4 人份
🌾无麸质🥑生酮
🇺🇸美国中等沙拉
牛油果鸡肉沙拉
35 分钟350 大卡4 人份
🥑生酮🌾无麸质💪高蛋白
🇲🇽墨西哥简单开胃菜和三明治
牛油果酱
13 分钟200 大卡4 人份
🌿素食🥑生酮⚡快手
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